我1米66，重135斤。想减到100或105。有什么好的方法告诉我，见效快的最好

1.66M,有135G.也不是很胖呀.
毕竟你人有这么高,我1.63M,也有95G.
我的方法是:
1.对与你的胸部,你可以睡前吃一写生葡萄,和干果之类的东西.但不能过多.这些也是减肥的天敌.
2.小腿粗,也要分是肌肉的,还是脂肪的.如果是脂肪的也简单在生活中就可以减了.首先少穿高根鞋,不能敲二郎腿.上楼少坐电梯,去爬楼梯,在爬楼梯的时候用前脚掌着地.在平时走路时要先用后脚掌着地.(看清楚了,跟爬楼梯是反的哟)