50岁女性如何保养身体，我妈妈脸色不如以前好，而且容易累，要怎样调理才有效呢？

更年期是妇女卵巢功能逐渐消退到完全消失的一个过渡时期 ,此期的妇女身体变化包括两个方面 ,一是卵巢功能衰退 ,体内雌激素水平降落所产生的影响 ,另一方面是机体老化的变化。相对应的更年期症状也有两类 ,一类与内分泌变化有关 ,另一类则属于心理或精神方面的症状。 据我国医学理论 ,有以下食物 ,可以帮助更年期妇女改善不良的精神和心理状态 ,从而起到静心的作用。 百合 :既是药品 ,也是一种清补食品 ,有润肺、补虚、安神作用。 莲子 :性平味甘涩 ,有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女