明天要800米4分多钟及格怎么办阿，我一向跑步最垃圾了，一圈多还行，两圈会要我命阿。急呢

晚上赶紧练！如果没时间记得跑步的时候 注意呼吸 不要说话和笑 还有一种残忍的办法！有时候我用！ 拿一个刀之类的 小的 跑累了 在胳膊上滑一下 转移注意力 就不会觉得那么累了！