吃什么提高免疫力是最快的?

吃蜂胶可以增强人体的免疫功能，大蒜含有大蒜素、大蒜油，也可以增强人体的免疫细胞的功能。 真菌类的食物如喉头菇、金针菇、蘑菇、黑木耳、还有真菌多糖，可以促进淋巴细胞的增殖，增强吞噬细胞的吞噬功能，提升免疫力，蛋白质可以增强免疫功能。 像牛初乳、鸡蛋、牛奶、鱼，还有各种深海鱼、三文鱼、金枪鱼等作为合成抗体的原料，也有增强免疫的功能。动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可