跑步锻炼的意义？

1、跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加，跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质， 跑步对妇女来说， 2、 跑步可以增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能。 跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力 3、跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：是行动快；潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；恢复快，疲