我减肥两个多月了，运动加节食瘦了15斤，但是最近10天理我才瘦了1斤多点，我想问现在的我是不是到瓶颈期了

你好，我已经减肥2个月了，减掉24J，我现在是午饭少吃青菜，晚饭不吃，下午五点左右到体育场跑一会儿，大约10圈，跑跑走走，别勉强自己难受的跑，如果跑不动就快走，慢跑和快走是一样的，试试看吧！一定会有惊人的效果！如果一段时间体重没有变化，我会选择吃东西，但是不是暴食，是合理的比平时多吃一点固体食物，我说的不是零食，是饭菜，然后第二天会通便，就会度过，希望对你有帮助！