贯彻适宜负荷原则的训练学要点有哪些

运动训练中的“运动负荷”是训练数量、质量和难度的综合客观量度,对运动员起到直接的刺激作用,并对训练和比赛的效果起到直接的影响。
负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，通过生物适应过程、提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。
在训练实践中，并非只要施加了负荷就会产生良好的训练效应，适宜的负荷对训练起着决定性的作用。负荷过小，对身体作用不大；负荷多大会损害身体；只有适宜的运动负荷才能有效的提高竞技水平。因此科