为什么我跑步的时候很辛苦。跑900米就喘不了气，脚还很累。该怎样锻炼？

可以适当的放慢节奏，可以是小步跑也可以是快走，调整一下自己的呼吸，然后再接着跑！这样的话你就没有那么难受了，这个难受期也不是说一直会持续下去的，主要是因为你的身体没有适应这个运动的状态，包括我们的心脏，肺以及身体的各个器官，给出了不适应的信号，此时你的神经就会支配你，让你想要停下来，如果说这个时候你就放弃了的话，你永远都坚持不了30分钟以上的有氧慢跑！ 只有你慢慢的坚持下去，你的身体才能够被完全激活，然后进入到一个平稳期，这个时候你会觉得你就像是在走路一样，不会感觉到很累，而且自己就像是一个机器一样