最近脑子很乱，学习都学不进去各种压力，该如何调整。

你可以听听音乐。不要想太多的事情。明白自己为什么会心情不好，然后找到根源去解决，要么就好好的放松一下，到外面去玩玩。看看风景，吃点东西说不定会变好的呢