求专业的健身教练给我指点一下

朋友，我不是专业的健身教练，但是我觉得你这个计划有点太杂了，不是说你健身每天要把没个部位都练到的，不如你把你每个锻炼加两倍，然后每天只做一个或者两个锻炼，一周昨晚这一套然后休息，我想会比你现在每天都做的效果明显的