吃什么或喝什么有助于营养吸收，想增肥，面黄肌瘦的，所以

应适量运动起来，像瑜伽，太极拳，游泳，跑步等运动方式，每天的运动方式和方法可根据自己的爱好来选择，练习量不宜过度，微微出汗是最为适宜。 饮食注意调养：宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。 也可适量补充些蛋白质产品，为身体提供更多营养，增强机体免疫力。---健十商城营养师提供