为什么在家熬夜后总能很快睡着，而在学习睡快却很难睡着，有时甚至感觉好像一整夜都没睡着，我该怎么办？

您好，试着让自己放松。调整呼吸，深呼吸：吸---呼---吸---呼---就这节奏，来回做，一会儿就能睡着了。 祝您愉快！🌹