晚上很困但是又睡不着怎么办？

一般有两种方法，其一是睡前锻炼身体，累了之后迅速梳洗一下上床睡觉，其二是睡前看书，头脑及双眼在大量的阅读及思考或想像的工作下会更容易疲倦。当然，睡前喝一杯牛奶也是促进睡眠的好方法，不过要注意一下不要喝太多，半夜上厕所不说对肾脏也是一种压力！