如何自我调整收假返校恐惧症

很严重吗？不很严重的话自我调节，首先放松是很关键的，用自己习惯有效的方法放松，包括玩一玩等方法，不比压迫自己必须进入某种状态，如果是家长不要给孩子讲大道理，然后接触一些与上学相关的事物使学生回忆起熟悉的情景，譬如见见同学，跟同学到校园内玩玩球，女孩子可以找同学到校园里聊聊天什么的，温习温习教材，或者见见某个熟悉的老师，这样使自己或学生唤起对原本上学的常规化的记忆感觉，不再强化放大上学的压力，就能在一定程度上缓解，但注意这些都不要在强迫状态下，散漫中今天做一点，明天做一点，会有帮助。当然如果很严重就应该求助