有人说能减肥是真的吗

你是想问什么能减肥？食物？运动？药物？其实最好的减肥方式是控制饮食和运动，有句话叫“管住嘴，迈开腿”这是最好的方法没有之一！饮食方面要低油低盐低糖，网上有很多减肥餐可以参考，运动就更多了，主要以有氧运动为主，比如说跑步或者游泳就很好，有人说走路减肥那是非常困难的因为运动量太小！不断提高运动量减肥效果非常棒，比如说你平时跑步3公里那么提高到4公里甚至更远或者再跑步后再进行其他运动，这样减肥的效果最佳！