我是冥想初学者，怎样才算进入状态 我想开发潜能 冥想多久

建议从自由盘坐式开始，逐步加大难度，到单盘再到双盘腿，时间从五分钟开始，逐渐延长，到四十五分钟左右，一般不超过一小时为好，腿麻到不太能忍受时，放下休息，不要强忍，做到意念、呼吸、肢体的放松协调，开发潜能的想法不可以过强，实际它是修道的副产品，建议再受持读诵《心经》、《金刚经》，这个非常重要，它是我们一切言行的指南针，建议练一练站桩功，散步，把郁积的气散开。
以上仅供参考，还要注意道德修养。