21天减肥法第二阶段第二天吃了饭，是不是从头开始

你要严格的21天的话那就从头再来。但是以我的经验没必要的。我以前21天的时候有时也会作弊下，但是也瘦了接近20。不过我是5,10，6。也就是5天断食，10天果树，6天过午不食。。。可能是太严格了所以中间会作弊一些。。。每个人体质不一样，你可能瘦的更多或者没我多。反正有什么减肥反面的问题就追问吧。我试过很多，花钱的不花钱的都试过。算是经验者吧。