我现在正在上高三，可是我还是很浮躁，我该如何抛除杂念，静下心去学习呢，具体些，谢谢！

首先要看你的杂念是什么，如果只是压力还好解决点。刚开始，不要有太大压力，我想提几个建议： 1、上课时的状态你要调整好，专心听讲是必须的，但要适度调整，掌握好方法，不要一直学，课间都要出去走走透透气，放松一下，效果很好，不要小看这种方法哦、 2、晚上休息也很重要，压力大的时候可能会睡不着，睡不着的时候不要紧张，躺在床上深呼吸，什么都不要想放空就好，找个舒服的姿势，怎么舒服怎么躺，翻几次身就会有困意的，本人实践所得！ 如果不是因为压力大，感情问题，我建议首选是可以忽视那个人，试着不把他放在心上，如果不行