经常熬夜，第二天总是感到特别累，该怎么办

熬夜前准备 1. 补充一些维生素C和B?。维生素C可以提高你的抵抗力，保证熬夜时身体健康。维生素B?能使你充分运用身体的精力，不会昏昏欲睡。 2. 在傍晚进行激烈运动，精神处于兴奋状态。 3. 生动活泼、富有节奏感的音乐---感到累的时候，可以拿出来听一听，保证你精神奕奕。 熬夜期间 1. 填饱肚子要吃营养食品，例如水果、煮鸡蛋，可以喝汤。但千万别喝牛奶，因为牛奶中的钙会镇定神经，让人睡觉。 2. 真的非常累的话，可以小睡30分钟，然后再起来。 熬夜后 1. 冰水洗脸。提神效果