天天或经常参加体育运动和健身的人哪个更锻炼身体素质，身体机能，和体质？如果不一样请分别回答

毋庸置疑体育运动可以提高身体素质，一般人们对身体素质只有个笼统的概念，如一个人跑的快，一个人力量大，一个人很灵巧，就会说他们身体素质好。其实这是很片面的。在体育运动训练中，有一般身体素质和专项身体素质之分，大众健身以发展一般素质为宜。一般素质分为五个方面：1速度，2力量，3耐力，4柔韧，5灵敏。如果一个人的身体素质好，他的身体机能和体质肯定也是优秀的。