请问不用减肥产品怎样减肥最快最有效？

不用减肥的产品，最好有去运动。经常爬山。饭量要减少。多吃一些水果。这样我觉得时间长了就可以减肥。还是一个最好的办法。不用减肥的产品。身体也没有害处。