21天减肥第二阶段
21天减肥第二阶段
日期:2013-09-06 17:35:10 人气:1
你这是处于减肥的平台期了,事实上平台期是正常的生理现象。我在网络上说平台期的几个原因是:
1. 体内水分不再大量流失(一开始减掉的重量主要是水分啦)
2. 基础代谢率因饮食减少而降低(也就是,少量食物就能满足你身体的需求)
3. 减肥药物产生耐受性(跟蟑螂已经不怕克蟑的道理一样)
怎么办怎么办呢?下面提供了几个方法:
1. 再减少热量摄取(热量控制才是王道!不要忘记!)
2. 调整饮食组成的比例(也就是营养要均衡啦,大熊推荐大家去看董氏基