21天减肥第二阶段

日期:2013-09-06 17:35:10 人气:1

21天减肥第二阶段

你这是处于减肥的平台期了,事实上平台期是正常的生理现象。我在网络上说平台期的几个原因是: 1. 体内水分不再大量流失(一开始减掉的重量主要是水分啦) 2. 基础代谢率因饮食减少而降低(也就是,少量食物就能满足你身体的需求) 3. 减肥药物产生耐受性(跟蟑螂已经不怕克蟑的道理一样) 怎么办怎么办呢?下面提供了几个方法: 1. 再减少热量摄取(热量控制才是王道!不要忘记!) 2. 调整饮食组成的比例(也就是营养要均衡啦,大熊推荐大家去看董氏基
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