21天减肥第二阶段
21天减肥第二阶段
日期：2013-09-06 17:35:10 人气：1
你这是处于减肥的平台期了，事实上平台期是正常的生理现象。我在网络上说平台期的几个原因是：
1. 体内水分不再大量流失（一开始减掉的重量主要是水分啦）
2. 基础代谢率因饮食减少而降低（也就是，少量食物就能满足你身体的需求）
3. 减肥药物产生耐受性（跟蟑螂已经不怕克蟑的道理一样）
怎么办怎么办呢？下面提供了几个方法：
1. 再减少热量摄取（热量控制才是王道！不要忘记！）
2. 调整饮食组成的比例（也就是营养要均衡啦，大熊推荐大家去看董氏基