大学体测800米怎么跑

首先，少喝可乐。 然后，再说跑步的事儿。 你只要跑到4分34就可以了是吧？那你知道体育生高考的800评分标准是什么样的吗？ 你没有看错！ 男生2分03秒，女生2粉25年才是满分！ 和你的4分34秒比起来，是不是你的目标刚容易实现。 800米的训练主要分为：速度、耐力，节奏。 速度： 要想跑好800,一定要先跑好400，因为400和800有很多相通的地方。都是前面需要速度，后面需要耐力，所以训练800米的很多时候就是全力冲刺两个400。 耐力： 800米需要耐力，所以平时可以练习150