怎么样减肥最有效，最快，最健康

商店卖的饮料几乎都是高糖饮品。因此减肥中的你还是不 要喝为妙。如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨果汁 ，芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择。 恩想瘦+ΦΦ[75-54-50-30] 5、坚持步行 你必须选择一种运动作为主要的减肥方式。但是平时的步行 也是必须的。坚持每天步行。每周至少步行5天，每天步行 锻炼45分钟。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液 循环，减少水肿。但是步行必须快走哦。 6、早睡 早睡也是快速减肥方法小妙招。熬夜的人身体会变差，而且 还会影响新陈代谢，还会令食欲