我180斤，想减肥到140斤，需要几个月比较好？减肥太快对身体有多大危害？

看你要怎么减了 你可以早上正常吃 中午饿了吃点水果 坚果 记住不要太多 每天坚持跑步2小时注意补充水分 还有营养要均衡 可以吃一些白水煮的菜 不要多吃 吃粗粮