早餐喝一杯蜂蜜和吃一个苹果好不好？？

可以啊!不过给你+几个建议原则-减肥的"三不吃,五保证" 三不吃: 1.高油\高糖\高脂肪不吃 :任何油炸物品、含糖份高食品、纯动植物油脂都不能吃。例如春卷?油炸物品，奶糖?糖份高食品，肉类的皮?纯动植物油脂。 2.零食、饮料、酒类不能吃：包括超市里买的所有零食、果脯干果话梅蜜枣等（少量牛肉干、红枣干、鱼片、无加工食物除外）。饮料类除了牛奶、少量100%纯果汁、少量红酒可以喝以外其他都不能喝（包括类乳饮料：酸酸乳、谷力谷力、营养快线等）