我的手指甲经常出现明显的折痕、左手食指和右手拇指和中指。那是为什么呢？

从医学的角度来说是你体内缺乏锌和钙，缺锌会在人的指甲上表现出来，多吃新鲜的蔬菜和水果，最好不依赖药物，能从食物中得到的是最好，而腿脚抽筋或抽搐是很明显的缺钙，这个可以用牛奶解决，同样最好不用药，因为钙过量会增加骨骼的脆性，导致易骨折。