我很喜欢健身，也有一定的基础，希望大神给推荐一份街头健身的训练计划，一周六天时间的，全身肌肉都可以

日期：2022-02-24 12:22:37 人气：1

瓦蒂姆的一次训练挑战
1000reps（1000下）
+60KG 300引体向上（各种变式）
＋60KG 300双杠臂屈伸
＋60KG 300钻石俯卧撑
+35KG 100双力臂