提高免疫力吃什么好?
提高免疫力吃什么好?
日期:2019-12-23 21:51:09 人气:1
1、葡萄柚:葡萄柚含有丰富的维生素C以及大量的类黄酮,可以增加免疫系统的活力,并可治疗感冒与流感等疾病。另外,葡萄柚还可以净化思绪,提神醒脑。
2、接骨木:科学研究证明,接骨木浆果的萃取物可以抗感冒。接骨木浆果含丰富的抗氧化剂,也具有一定的抗感染作用。对于免疫能力的提升非常有帮助。
3、白蘑菇:蘑菇中含丰富的矿物质硒和抗氧化剂,另外,在蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸,可以有助于维持免疫系统的健康发挥。
4、杏仁:一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。杏仁含有的核黄素和烟酸,B族维生素同样有助于抗击