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人为什么会失眠？

发布时间：2020-05-21 15:07:56

导致失眠原因有心理因素，躯体病理因素等。 若是偶发性的失眠，要注意自己的作息时间，设定好平时的休息时间。 如晚上在10点前要关掉灯，丢下手机上床休息。 早上也不要懒床，在6点半到7点之间起床。 白天，中午可以稍微午休下，补足下午工作时候的精神，时间不宜过久，30分钟左右。 若是病理因素，建议去正规医院做个体检，根据实际情况接受治疗 内在调理可以尝试中药，怡郁垵茶内部调节神经系统，促进睡眠安稳。

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