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健康的最新概念是什么？

发布时间：2021-11-06 04:46:07

四大健康基石 保障身心健康
健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、平衡心理。
一、合理膳食：
“中国居民平衡膳食宝塔”，将人体每天必需的 5 大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。
平衡膳食宝塔（适合于6岁以上的正常人群，每人每天的摄入量）：
第5层（塔尖）油25－30克、盐6克；
第4层 奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30－50克；
第3层 畜禽肉类50－75克、鱼虾类50－100克、蛋类2

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