连续好几天晚上都睡不着觉了，因为找不到工作-百谷歌

你这是暂时性失眠，先不要紧张，不知你之前睡眠情况如何，如果没事的话，自己缓解一下，就能调整好。失眠一般是按照生物心理社会的方法进行治疗。首先，从生物上来说，就是多活动或者做适量运动，多吃些有利于睡眠的食物；二是心理方面，调节好自己的情绪，减少焦虑和紧张，如深呼吸放松、渐进式肌肉放松、想象放松、正念等；三是社会方面，就是尽可能得到家人的理解与支持，别做压力过大的工作，养成良好的睡眠习惯，找到安静的睡眠环境。

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