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怎样一个月健康瘦身？/

发布时间：2022-01-25 16:04:33

减肥是个长久活，光是一个寒假可能还起不到作用，除了控制饮食方面外，最好还要适当加一些户外运动。你可以按照我制定的方法做，包你半年减下来：
1.早餐必须要吃，可以麦片配一些你认为可以的食物，量力而行。
2.中餐也要出，因为一旦不吃中餐，你将会在接下来的时间里非常饿（大不了吃少点），食欲将会在晚餐的时候体现，你认为你控制的住吗？！
3.晚餐前，可以提前1小时吃苹果，苹果是中性的，而且低热量，不会

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