本人今年16岁（男），身高170cm，如何长高到180cm。（15~16岁期间仅长高3cm）-百谷歌

16岁就170，想长到180可以说不是什么大问题啊！我这么说是有根据的，你平时做运动且每天饮牛奶，就凭这两点，你的身高在180以上，说实话，还是大有希望的，别太着急啦！我在一些资料上看到： 1,（这一点很关键！）足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。 2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。 3

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