根据许多研究表明，晨练似乎更有利于减肥。然而，晨练有利也有弊。我们必须注意一些小细节，以免损害我们的健康。俗话说，“最适合你的是最好的”，锻炼减肥也是如此。有人建议你可以试着在早上锻炼一段时间，然后在晚上锻炼一段时间。然后比较哪段时间你的身体感觉最舒服，最容易坚持。
到底什么时间段运动最有利，英国大学对20名运动员在一天的不同时间段进行6次体能测试。调查结果显示每个人适宜的运动时间遵从自己的生物钟，生物钟的影响如此之大，几乎身体的每一个细胞都有自己的时钟，机体内的每个器官，比如心脏，肝脏，一切生理机能都