跳绳大约长多少？

跳绳的长度标准跟自己的身高 定长短，两脚开立，两脚踩在绳子上，两手握绳两端，两臂与体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜，跳绳一般在30至40分钟，最容易能消耗3000卡热量，是减肥的好办法