减肥对吃方面有哪些要求 最好能把一日三餐吃什么告诉我

　　第一天 　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶 　　午：熟蛋一只，番茄，茶 　　晚：青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶 　　第二天 　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶 　　午：熟蛋一只，西柚一个，茶 　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶 　　第三天 　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶 　　午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶 　　晚：番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，烧鸡，茶 　　第四天 　　早：熟蛋一只，西柚一