我要减肥一日三餐吃什么我是学生平常在学校学校没什么好饭我该吃什么一日三餐

一、早餐越吃越苗条 　　　吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速换醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。 　　倘若担心太兴奋吃过头，则不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧。 　　　二、睡足七小时消除小腹 　　每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。 　　　三、21天练习不复胖 　　聪明减重有成外，还得学会减肥不复胖之道。 　　现代人肥胖的