春意正浓时 该怎么调整睡眠时间和饮食习惯？

春意正浓，万物生长，是一个养生的好季节，然而春季不同于冬季时分，很多习惯需要进行调整，例如睡眠和饮食，安排好睡眠时间和饮食平衡。 春天如何进行睡眠养生，避免进入睡眠误区？ 春天正是万物复苏的季节，草木发芽，花儿开花，人体也处于一个相当重要的时期。据资料了解，在这个时节，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此，我们要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应尽量避免。 春节要增强体质，提升自我免疫力，因此一定要注意身体平衡，随着白天变长，睡眠自然要进行调整，要早起晚睡（相对于冬天），这样更有益于春节睡眠质量的保