我得了伴有焦虑的抑郁症以致经四年了。谁能帮帮我了？真的是生不如死：

给自己每天的精力放到工作上来、多锻炼。坚持下去。 4，这样能够在最短的时间内缓解压力，心情自然就会好很多 3，分散注意力 2建议你去看“森田疗法”，看一些喜剧的节目或电影，最好不要吃药 1，这种症状就会越来越好，听听音乐，在百度里查一下就有、力所能及的主动的去参加一些朋友的聚会和活动、做自己喜欢的事，并建议你做以下事情。支持你，看书、多做事