如何调整自己的负面情绪？

调整情绪跟别人无关，是自己的事，出再多的主意，也不如自己内心真正对这件事看开或者放下，问别人怎么办也是徒劳，因为回答问题的人根本不能体会他的感受，即使有相似经历，但是想法就能一样吗？？？这事靠不了别人，只能靠自己。 稍微提个建议。想办法让自己的外在强大，从而感染自己的内心获得坚强。