如何排解自己的负面情绪

首先要说明的是，一味地压制并不是解决负面情绪的最佳方法，不少人想用外界的方式将负面情绪死死地压住，并认为只要压制住了就能解决了。但是负面情绪并不是凭空产生的，也不会凭空消失，假若长时间压抑，总有一天它以更猛烈的方式爆发出来。 负面情绪不是凭空产生的，因此疏解负面情绪得找到它产生的原因，并从源头出发去解决。例如我还在学生时期的时候，会因为某一个相对薄弱的学科而自己生自己的气，经过分析之后才发现，自己愤怒的原因源于内心的信念：“人一定要把每一件事情做好”，因此遇到自己没学好的那个科目，会产生一系列