减肥该怎样吃一日三餐？吃什么减肥食品好？

Q：日常饮食中，好的减肥食品有哪些标准，如何判断某种食物是否有利于减肥？ A：我不是很赞成用“减肥食品”这个词汇。因为是否造成肥胖，是否能够减肥，不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种食物上。肥胖是整体能量正平衡的结果。食品有能量高低之分，但并非能量低的就是“减肥食品”。因为人体维持健康，包括能够顺利减肥，必须获得身体所需的几十种营养成分。靠几种“减肥食品”是不可能达到这个需求的。 个人认为，不如弄清楚自己每天需要吃哪些食物，看看中国居民膳食宝塔就知道了。首先确定正常人该吃的数量；然后制定一个减肥时吃的