用跑步机一般跑多久就可以达到减肥效果？

一般情况下 一个月就有明星的效果 不过看你的运动量及频率 一般每周运动4次 每次50分钟 慢跑及快跑结合 效果不错 平常注意下饮食 不要过量的进食