减肥到底该少吃到什么程度啊？感觉吃得特别特别少的时候反而瘦的慢啊！

减肥大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关，减肥更需要合理的营养。
蛋白质“如果你想增肌肉减脂肪优化身体成分，就必须摄入足够的蛋白质，摄入不足时肌肉更容易流失，让你失去燃烧脂肪最主要的场所，用大豆蛋白代替部分蛋白利于增加基础代谢率，增加肉减脂肪
维生素”减肥时细胞分解代谢加强需要大量维生素参与，除了多吃果蔬，必须增加维生素摄入。
矿物质钙：钙缺乏时脂肪代谢酶活性降低，不利于体重控制