冬季锻炼要注意什么？

一；准备活动的量要比夏天时大些。天太冷了，不活动开太容易受伤
二；以力量和耐力为主。再冷天里速度的提高很慢。一般都将冬训作为体能储备期。抓好冬训对来年体育成绩的提升意义重大。
下面是我今年的冬训计划,供你参考；我19岁，练田径的体育生
早晨：
1活动关节；
2以自己的最快速度，前脚掌着地，跑三公里
3拉韧带
4车轮跑，跨步跳，后蹬跑各3组
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