冬季养生小常识发顾客

冬季养生保健小常识 一、保持室内空气流通： 　　1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 　　2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。 　　3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。 二、调节饮食： 　　1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。 　　2、营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23