一个人长期处于一种自我封闭的状态下会怎样？怎样改善？？

会精神分裂。你那都是幻觉，幻觉自己的痛苦和失去，幻觉自己和别人不一样，幻觉自己要成为什么人，一切都太遥远飘渺，所以你才接受不了现实封闭自己。
改善：学会让自己躺在坟墓里微笑，学会像疯子一样，用旁观者的角度去看整个世界和自己，在自己把自己完全变成配角的时候，你才会走出‘我’ 而不是总把自己当主角，那样你一直都会很累，另外开始发奋疯狂的做自己力所能及和喜欢的事，为那些拼命，在未来重新塑造自己，订个计划，先打扮自己自信点，然后找到自己的特点不要盲目效仿别人的特质。树立自己的人格魅力，哪怕只是一棵树，