冬季吃什么水果好 这九种水果最养生

1、奇异果 　　奇异果富含维生素C，在每100克奇异果中，维生素C的含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤。 　　2、石榴 　　石榴的营养价值十分丰富，石榴含有多种人体所需的营养成分。 　　果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。 　　石榴汁中多酚的含量较高，能够为肌肤迅