接力跑的传接棒方法有几种？它们有那些优缺点？

　　实践比赛中传接棒方法，一般有上挑式、下压式和混合式三种。 　　第一、上挑式 　　接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。 　　这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。 　　第二、下压式 　　也有称“向前推送”的传接棒方法，应当强调指出，